EXAMENPROGRAMMA voor BRUINE GORDEL, 1ste kyu.

Judo wordt aangeleerd op de mat. Het programma dat je hier ziet is een overzicht van de te kennen leerstof en kan in geen geval de theorie tijdens de lessen vervangen.

Algemeen:
Alles voor gele, oranje, groene en blauwe gordel moet ook gekend zijn!
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.

Ukemi: Valbreken
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.

kata:
Nage-no-kata: Te-waza, koshi-waza en ashi-waza

Te-waza:
Uki-otoshi: rechts en links
Seoi-nage: rechts en links
Kata-guruma: rechts en links

Koshi-waza.
Uki-goshi: links en rechts.
Harai-goshi: rechts en links.
Tsurikomi-goshi: rechts en links.

Ashi-waza:
Okuri-ashi-harai: rechts en links.
Sasae-tsurikomi-ashi: rechts en links.
Uchi-mata: rechts en links.

Nage-waza: Rechtstaande technieken
Deashi-harai: Wegvegen van de vooruitschuivende voet

Hane-goshi: Springende heupworp

Kata-guruma: Wiel over de schouders

Uki-otoshi: Vlottende worp

Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Overnemen van de worpen van groen en blauw.

Katame-waza: Grondtechnieken

Basisuitvoering:
Je toont de fundamentele uitvoering.

Toepassingsvorm:
Je vertrekt vanuit een reële judosituatie (dit is niet de basisuitvoering maar één van de vier randori situaties) en eindigt in de basisuitvoering.

Variant:
Je vertrekt van een reële randori situatie maar eindigt niet in een basisuitvoering maar in een variant.

De vier klassieke randori situaties zijn:
Tori op de rug
Tori in 4-punt steun
Uke op de rug
Uke in 4-punt steun

Osae-komi-waza: Houdgrepen
Schakelen van houdgrepen.
Variante vormen van kesa en shiho-gatame-groep.
Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).

Shime-waza: Wurgtechnieken
Sankaku-jime: Controle tussen gesloten benen

Kata-te-jime: Verwurgen met één hand

Ryo-te-jime: Verwurgen met beide handen

Kansetu-waza: Armklemmen
(Ude-hishigi-) Sankaku-gatame: Controle tussen gesloten benen

(Ude-hishigi-) Hara-gatame: Klemmen via de buik
(Ude-hishigi-) Ashi-gatame: Klemmen via het been